Специалист в области кризисов среднего возраста
  • Главная
  • Индивидуальная консультация
  • Статьи
  • Задать вопрос психологу
  • Контакты
29. May 2019

Как пережить утрату: советы психолога

Иногда в жизни случаются события, к которым невозможно подготовиться заранее, например, утрата близких. Вопрос “как пережить утрату” становится основным в определенный отрезок времени и кажется, что все остальные вопросы отходят на второй план. Такое состояние может сопровождаться подавленным настроением, потерей смысла, отсутствием положительных эмоций или эмоциональной заторможенностью. 

 

Переживание утраты имеет свои этапы и особенности в каждый промежуток времени. Важно понимать, что горевание это нормально. Считается, что для того, чтобы адаптироваться к новому состоянию, должен пройти год – за это время человек успевает прожить весь цикл жизненных событий. Особенно сложно переживаются памятные даты, семейные праздники – в эти моменты особенно нужна поддержка. Как правило, спустя год упоминание ушедшего человека уже не сопровождается сильными эмоциями. 

 

Однако в ряде ситуаций горевание затягивается на долгие годы. А также может приводить к депрессивным состояниям, тревожным расстройствам. Важно знать, на что обратить внимание, чтобы помочь близкому человеку. 

 

Как понять, что человеку тяжело пережить утрату:

  • Эмоциональная отгороженность, замкнутость. Человек, казалось бы, ничего не чувствует и продолжает жить обычной жизнью. Однако это только иллюзия. Или же наоборот – у человека возникает повышенная социальная активность, приподнятое настроение.  Эти проявления могут свидетельствовать о том, что человеку нужна помощь. 
  • Отсутствие мотивации, инициативы. Человек перестает выполнять простейшие действия по обслуживанию своих потребностей. Ему кажется, что все потеряло смысл. Иногда – перестает работать, или даже выходить из дома. 
  • Избегание контактов с окружающими, замкнутость.  Человек перестает общаться с близкими, погружается в свои мысли и переживания, которые часто носят депрессивный характер. 
  • Высказывания о бессмысленности жизни и суицидальные тенденции. 
  • Резкая смена настроения при упоминании об ушедшем человеке, приступы плача спустя год после утраты. 

Таким образом, важно вовремя обратить внимание  на тревожащие моменты и предложить обратиться за профессиональной помощью.  Вопрос “как пережить утрату” довольно часто задают психологу. Психолог поможет восстановить эмоциональное состояние, постепенно вернуться к привычной жизни. Ведь для того, чтобы пережить потерю, не достаточно просто “забыть и не думать”.  

 

 

tagPlaceholderTags:
Аренда кабинета психолога Аренда кабинета 500 руб./час @harmony_cabinet_rent

Запись на прием

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

Адрес приема

Sitemap
  • Главная
    • Дипломы и сертификаты
    • Отзывы
  • Индивидуальная консультация
    • Психолог при неуверенности
    • Психолог при депрессии
    • Психолог при психосоматике
    • Психолог при внутренних конфликтах
    • Психолог при созависимости
    • Психолог при потере близких
    • Психолог при разводе
    • Психолог для разрешения конфликтов
    • Психолог при измене
  • Статьи
  • Задать вопрос психологу
  • Контакты