Психолог при депрессии

Примерно половина клиентов обращаются ко мне как психологу с депрессией.
Депрессия – наиболее часто встречающееся в наше время аффективное расстройство (расстройство настроения). С каждым годом количество людей, страдающих от депрессии, увеличивается. Поэтому помощь психолога при депрессии очень востребована.

Существуют разные виды депрессии – эндогенная депрессия, реактивная депрессия, тревожная депрессия, маскированная депрессия и др. Депрессия различается по степени тяжести клинических проявлений: тяжелая, средняя и легкая. Тяжелая депрессия требует медикаментозного лечения под контролем врача.

При депрессии легкой и средней тяжести эмоциональное состояние варьирует от сниженного настроения и ощущения недостатка энергии до переживания глубокой печали, тоски, апатии и безнадежности. Но при этом человеку все же удается выполнять ежедневные дела и обязанности.

Признаки депрессии легкой и средней тяжести:

• сниженное настроение, длящееся более 2-х недель
• невозможность получать удовольствие от жизни
• чувство безнадежности
• постоянное чувство усталости и недостатка энергии
• неспособность концентрации на повседневных делах
• переедание или потеря аппетита
• постоянная сонливость или бессонница
• переживание чувства вины и склонность к самообвинению

Часто состояние депрессии является реакцией на травмирующую ситуацию: разрыв отношений с любимым человеком, потерю работы, финансовые трудности и др. В этом случае человеку важно иметь возможность поговорить о негативном событии и своих чувствах с психологом в безопасной обстановке, не опасаясь оценки и осуждения.

Даже простая возможность облечь свои проблемы в слова и быть внимательно и с уважением выслушанным психологом – это существенная помощь в использовании клиентом своего собственного потенциала, что позволяет ему постепенно обрести более позитивный взгляд на свою жизненную ситуацию и преодолеть депрессию.
Экзистенциальная депрессия может возникнуть в периоды возрастных кризисов, попыток человека в разные периоды жизни найти смысл собственного существования, а также в результате столкновения с другими данностями бытия: свободой, изоляцией, смертью.

 

Существует теория, согласно которой, экзистенциальная депрессия может выступать позитивным катализатором изменений и личностного развития.
Депрессия легкой и средней тяжести хорошо поддается коррекции в процессе работы с психологом.

 

Есть разные подходы в работе психолога с депрессией в зависимости от Вашей ситуации и основной причины, вызвавшей депрессию.

Используя техники когнитивно-поведенческого подхода, я помогаю:

• Выявить и осознать негативные мысли и убеждения, которые часто встречаются у людей, переживающих депрессию.
• Заменить негативные мыслительных схемы на более конструктивные.
• Исследовать привычные поведенческие шаблоны и то, как они соотносятся с депрессивными чувствами. Это поможет постепенно изменить неэффективные способы поведения, что, в свою очередь, позволит уменьшить проявления депрессии

В экзистенциальном подходе в работе с депрессией я помогаю:

• Сфокусироваться на возможностях: невозможно изменить все в окружающем мире так, как нам бы хотелось. Важно это принять, а затем начать постепенно продвигаться в направлении того, что возможно.
• Позволить себе прожить горе: если Вам пришлось столкнуться с тяжелой потерей найти способ пройти через это. Горевание – это процесс, включающий 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. В этом процессе важно достичь стадии принятия новой реальности.
• Найти свое предназначение: если Вы потеряли интерес к тому, что раньше было важным, исследовать новые возможности.
• Принять себя и других: если Вы переживаете одиночество и изоляцию, потому что чувствуете себя другим(ой), принять, что люди уникальны; найти в себе и других позитивные качества.
• Думать об этом как о путешествии: найти свой собственный путь в жизни; научиться осознанно делать собственный выбор.

Если вам нужен психолог при депрессии, заполните форму обратной связи