Помощь психолога при потере близких
Большинство людей испытывают сильнейший шок, когда узнают, что их близкий любимый человек умер. В таком случае требуется помощь психолога при потере близких, и время, чтобы поверить, что тот, кто занимал важное место в вашей жизни и еще совсем недавно был таким реальным, больше не существует.
Если вы недавно потеряли близкого человека, который был очень важен для вас, вы могли обнаружить, что приспособиться к произошедшим в жизни изменениям невероятно трудно. Утрата близкого человека неизбежно вызывает целый комплекс сложных чувств, и это совершенно нормально.
Горе – это боль внутри вас, которая возникает от осознания потери. Горе может проявляться по-разному. Некоторые люди целыми днями плачут, некоторые испытывают сильный гнев, другие могут уходить в себя и изолироваться от окружающего мира.
Эмоции, которые чаще всего возникают в связи с горем утраты: скорбь, вина, оцепенение, гнев, безнадежность, отчаяние, одиночество. Чувства, переживаемые вами после смерти близкого человека, зависят от отношений, которые у вас были. И этот опыт уникален для каждого.Несмотря на болезненность процесса, очень важно позволить себе горевать по поводу утраты.
Некоторые люди подавляют свои болезненные эмоции и пытаются продолжать жить, как будто ничего не произошло. Однако, непринятие своего горя может приводить к проблемам, препятствующим возвращению к нормальной жизни.
Иногда горе может приводить к депрессии. В отличие от депрессии, горе – естественное состояние. Следует насторожиться, если тяжелые чувства сопровождают вас постоянно и длятся очень долго – больше одного года после утраты.
Признаки того, что горе перешло в депрессию:
- Чувство вины, не связанное с недавней потерей
- увство, что вы никчемны
- Ощущения вялости, бессилия и растерянности
- Сложности с выполнением обычных рутинных задач
Если вы заметили у себя признаки депрессии, нужно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью к психологу.
Я помогаю пройти через необходимые этапы горевания:
- Принятие факта, что утрата близкого человека реальна и этого нельзя изменить
- Принятие и переживание болезненных эмоций, связанных с утратой
- Адаптация к жизни без близкого человека
- Снижение интенсивности эмоциональной реакции и начало нового этапа в жизни
Большинство людей в ситуации утраты проходят через эти этапы, но не всем удается благополучно пройти все стадии. Иногда происходит застревание на одном из этапов.
Моя помощь психолога при потере близкого человека:
- Понять важность процесса оплакивания утраты
- Исследовать существующие сложности, препятствующие движению вперед
- Адаптироваться к новому для вас самоощущению
- Улучшить ваше эмоциональное состояние
Получив помощь и поддержку, с течением времени, вы сможете вернуть способность нормально функционировать и обрести новые смыслы и перспективы в вашей жизни.
Если вам необходима помощь психолога при потере близких, заполните форму обратной связи