Часто клиенты задают вопрос в надежде получить советы психолога: как повысить самооценку? Люди с низкой самооценкой испытывают много сложностей: как в личной жизни, так и в профессиональной. Часто клиентки говорят о том, что им сложно знакомиться и принимать комплименты в свой адрес, сложно вступать в отношения – они сомневаются, что могут быть кому-то интересны. Мужчины испытывают сложности в карьерном росте, им сложно проявить себя, выступать на публике, рассказывать о своих достижениях. И причины подобных проблем общие – в низкой самооценке, отсутствии уверенности в своих силах. Люди с низкой самооценкой чаще подвержены депрессивным состояниям и тревожным расстройствам. Поэтому клиенты так часто обращаются к психологу с вопросами самооценки, особенно когда речь идет о людях, испытывающих кризис среднего возраста. Для людей, переживающих возрастной кризис, особенно характерна переоценка своих достижений и колебания самооценки.
Многие ждут от психолога волшебного совета или “чудо-таблетки”, которая помогла бы быстро повысить самооценку. Важно понимать, что когда речь идет о личностных изменениях, на быстрый результат рассчитывать не приходится. Поэтому работа с самооценкой требует определенной внутренней готовности.
Возможно ли быстро повысить самооценку?
Для начала важно понимать причины низкой самооценки. Они могут быть разнообразны: от детского опыта, до конфликтов во взрослом возрасте. Поэтому дальнейшие пути работы тоже будут различны. Как я уже обозначила выше, универсального быстрого способа повышения самооценки не существует.
Следующий шаг - справиться с проявлениями низкой самооценки. Развитие навыков уверенного поведения – задача решаемая и вполне достижимая за определенный отрезок времени. По мере того, как человек начинает увереннее и спокойнее себя вести в разных ситуациях, у него появляется положительный опыт. Ему становится проще поддерживать себя, хвалить, что благоприятно сказывается на самооценке. Человек начинает верить в свои силы.
Многие клиенты обращают внимание на то, что как только у них появляется положительный опыт, им становится проще двигаться дальше, увереннее смотреть в будущее. Особенно это важно в период переживания возрастного кризиса.
Мы рассмотрели советы психолога на тему “как повысить самооценку”. Адекватная самооценка, позитивное отношение к себе, принятие своих достоинств и недостатков помогут вам существенно повысить качество жизни уже сегодня.