Зависть – это эмоция, возникающая у человека, когда он желает иметь то, что есть у другого: материальные блага, привлекательная внешность, черты личности, успех или социальный статус.
Такой сложный эмоциональный опыт как зависть может включать в себя помимо страстного желания чувство неполноценности, враждебность к другому человеку, возмущение и чувство вины. Зависть обычно сопутствует неудовлетворенности собой. Она возникает, когда человек верит, что обладание чем-то, что есть у другого, сделало бы его счастливее. Зависть может также предполагать тайное желание лишить другого ценного объекта или качества.
Зависть развивается, когда человек сравнивает себя с другими и обнаруживает, что он в каком-то отношении уступает. Это естественный процесс. При этом сравнение себя с другими может приводить к возникновению стыда и других болезненных эмоций. Типичный пример такого сравнения можно увидеть в семьях, когда дети сравнивают отношение родителей к их братьям и сестрам и страдают от того, что, по их мнению, родители проявляют к ним меньше любви и внимания.
Внутренние факторы в большей степени, чем внешние, влияют на возникновение зависти. Люди с низкой самооценкой и глубинным убеждением, что они лишены каких-то важных качеств, с большей вероятностью будут испытывать зависть.
Социальные сети и средства массовой информации также провоцируют зависть. Люди, наблюдая в социальных сетях за выставляемыми напоказ достижениями и приукрашенными свидетельствами «счастливой и беззаботной» жизни знаменитостей, задаются вопросом, почему они не добились такого же успеха и роскоши и испытывают зависть.
Исследования показали, что постоянное переживание зависти может приводить к возникновению и усилению симптомов депрессии.
О зависти часто говорят в негативном ключе, имея ввиду, что человек испытывающий это чувство, не способен ценить то, что у него есть и искренне радоваться успехам других. Люди неохотно признают наличие зависти, поскольку эта эмоция обычно воспринимается как социально неприемлемая. Но, как и все чувства и эмоции, зависть является естественным общечеловеческим опытом.
Исследования показывают, что существует важное различие между злокачественной и доброкачественной завистью.
Злокачественная зависть направлена на человека, обладающего ценным объектом или качеством, и включает негативное намерение завистника лишить его этого.
Доброкачественная зависть представляет собой стремление самому обладать желанным объектом или статусом. При этом отсутствует злонамеренность в отношении другого человека.
И, хотя, зависть принято считать негативным и разрушительным чувством, оно может иметь некоторые положительные последствия.
Например, зависть может мотивировать на то, чтобы заниматься саморазвитием и прикладывать усилия для достижения успеха в образовании и карьере. Исследователи также считают, что зависть может быть эволюционно обусловлена, поскольку она заставляет людей бороться за необходимые ресурсы.
Когда человек признает, что зависть переполняет его и серьезно усложняет жизнь, следует обратиться к психологу для глубокого исследования этого чувства. Психолог поможет понять причины и личный смысл зависти, а также нормализовать самооценку. Это важно, поскольку в большинстве случаев зависть связана с ощущением собственной неадекватности и усвоенными в раннем детстве негативными установками в отношении себя.
Кроме того, совместное исследование зависти с психологом может быть полезным для выявления личных ценностей. Объекты зависти могут указывать на желания и цели конкретного человека, а психолог способен вдохновить и поддержать его развитие в этих направлениях.